• Metadata
    • Author: [[闲者时间_王掌柜]]
    • link: https://sspai.com/post/63674
    • Publisher: [[少数派]]
    • Date: [[2022-04-28]]
    • Tag: #Notes #obsidian #时间管理
    • Highlights: [[Highlights-obsidian间歇式日记]]

问题背景

初衷

daily note 的记录方式，之前的方式记录感觉是流水账，使用方式上的效果不好。需要更新一下每天记录的思维逻辑

讲解逻辑

核心内容

间歇式日记的核心是结合番茄钟工作法，将间歇时间用来「清空大脑」和「下一步行动」。
记录的内容主要是

  1. 追踪任务
  2. 追踪文章
  3. 追踪回顾

关键词

清空大脑
下一步行动

反推思考逻辑

作者的写作逻辑有点混乱和冗余，核心就是清空大脑和确认下一步行动，但是在反复重复。整体节奏上看

  • 什么是间歇式日记
    • 好处是什么
    • 核心是什么
  • 在Obsidian中怎么用日记
    • 安装 & 使用指导
    • 插件推荐
  • 作者间歇式日记的方法（记了啥）
    • 追踪任务
    • 追踪内容
    • 追踪回顾
  • 适用范围和总结

有什么疑问和启发

内容有什么疑问

实践了一下，发现休息中记录间歇式日记时很容易陷入执行动手的过程中。发现下一步行动在2分钟内就可以完成，为啥需要再等5分钟呢？

针对待办事项的标记，标记后如果完成了是需要去掉还是依旧保留的问题

简单的事项，去掉待办事项的标签
任务较多或者关联较多的事项，还是可以留着

想法有什么局限性

适用于有大段的时间做一件事，并在事情间隙做一些记录，不适合需要琐碎的事情比较多的场景。

主要讲述了Task和Tracking的部分，缺少了对于journal的部分的描述。

哪些观点有很大启发

记录内容追踪的形式，通过拆分形成三个步骤

  • 在日记中记录可以阅读的内容，类似稍后读
  • 在开始阅读时，记录重点内容，形成摘要
  • 在阅读后，整理阅读形成的笔记

间歇式日记的方式能有效做到清空大脑，让大脑留出足够的空间进行放松或者给下一件事情

对「下一步行动」的描述有给我启发，需要记录的是「下一步行动」，而不是「下一步描述」。确实，无从下手的下一步会让我变得拖延。也给出了例子，下一步不是「准备去补胎」，而是更细的事项「打电话给4S点咨询补胎的价格」。划重点

使用待办事项的双链在笔记中标记需要做的事情，这样子之后通过[[待办事项]]的引用就可以知道哪些是需要做的事情了。我打算使用#待办事项的方式，就是用标签进行标记

联想到哪些相关的案例和经验

GTD理论通过待办事项的方式将大脑清空

活列表 - https://www.youtube.com/watch?v=fYLXGR9JWFs
这个间歇式日记和活列表结合使用的效果会更好。
活列表是通过计划的方式规划出后1-3小时需要完成的事情，然后在真实开始或者完成后调整任务的时间，在间歇式日记中是以时间戳的维度记录规划的后面要做的事情。但两者的目的有一些不同，活列表的出发点是GTD，而间歇式日记的出发是清空大脑并明确下一步行动，涉及到的内容会比GTD更大

提炼策略，思维模型

做法、想法和启发点能提炼哪些策略，思维模型

间歇式记录

解决什么问题

提升大段时间处理事情过程中的效率，减轻大脑在处理过程中的负担。

为什么有效

适当地清空大脑，让自己的认知维持在单一任务处理的过程中，方便进入心流状态。
适当的记录内容，让一天变得有迹可循

策略的来源和依据

聪明的人应该让解决问题占用的大脑小于自身大脑的总容量。

与已知其他原理的联系

GTD

Obsidian双链活用待办事项

解决什么问题

在笔记中记录了待办事项后，还未确认执行时间，但需要统一查看的地方

为什么有效

在一个地方能统一查询到关联的待办事项

策略的来源和依据

无

与已知其他原理的联系

双链

Action

给我的启发哪些可以直接变成下一步行动，如何运用